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蒜蓉西蓝花的做法?
西兰花一个，清洗干净。 切成小块，放在淡盐水中浸泡半小时。 蒜切末，备用。 锅中倒入清水，烧开后下西兰花煮1分钟，捞出沥干，备用。 热锅放油，油温五成热放入蒜蓉爆香 放入焯水后的西兰花。
制作蒜蓉西兰花时需先将西兰花清洗干净掰成小朵，大蒜剁碎后备用，在锅中加入清水、植物油以及食盐，将西兰花放入焯水1分钟捞出，起锅烧油爆炒蒜末，将西兰花放入锅中加入食盐、鸡精翻炒3分钟后关火。
蒜蓉西兰花的家常做法如下：主料：西兰花100克、蒜泥5克、食盐2克、辣椒油食盐、香油少许、陈醋2克、六月鲜12克轻盐特级牡蛎酱油3克、胡萝卜1小块、橄榄油少许。
蒜蓉西兰花的家常做法是西兰花一朵、大蒜5瓣、盐、色拉油。西兰花一棵，掰成小朵放淡盐水中浸泡十五分钟左右；浸泡后的西兰花洗净，入开水锅中焯水，水里放少许的盐和油，烫至西兰花断生后，捞出沥水。
方法／步骤：西兰花切小朵，清洗干净，大蒜切末，红椒切块。沸水中加盐，食用油，下入西兰花煮四十秒捞出控油。准备汁水，耗油，鸡粉，盐，糖，水。锅中加入少许食用油，炒香蒜蓉。下入西兰花。
蒜蓉西兰花的做法：主料：西兰花300g。辅料：蒜蓉适量、盐适量、油适量。西兰花放入盐水中浸泡15分钟，捞出洗净。掰成小朵，梗切片。西兰花放入开水中焯1分钟，然后放入冷水中过凉。沥干水分备用。
西兰花是健康绿色食物,有哪些美味又健康的制作方法吗?
将西兰花切成小段，和豆腐一起放入锅中烹饪。可以加入一些鸡汤或高汤，或者加入自己喜欢的调味料。这是一种非常健康美味的做法。
第一步：选择新鲜的西兰花 首先，选择新鲜的西兰花非常关键。新鲜的西兰花花冠应该呈紫绿色而且不会有任何的断裂或损伤。当您买回来之后，应该立刻将其冷藏。
这样做出来的蒸蛋非常好吃，鲜香滑嫩，简单美味，而且营养一点不留，咱们一起来准备一下西兰花虾仁蒸蛋需要用到的烹饪食材吧。
营养美味【西兰花炒虾】(优点是营养丰富，口感好，味道好)将西兰花洗净，在淡盐水中浸泡30分钟，以去除残留的农药。西兰花被挑选成小花。虾用酱油和淀粉腌制，大蒜切碎。
西葫芦 西兰花含有丰富的维生素C，与西葫芦含有的维生素C分解酶相遇，会影响机体对维生素C吸收，降低西兰花的营养价值。牛奶 喝了牛奶之后，再马上吃西兰花，会影响对钙的吸收，二种食物一起吃会降低营养价值。
西兰花炒瘦肉既身心健康又不油腻感合乎大家口感！提前准备原材料：生猪肉一定要选前胛肉，清洗切成片后添加适量的油、盐、糖、及其水淀粉，翻拌备用，那样生猪肉吃下去便会有口味不容易老掉。
西兰花可以放大蒜一起炒着吃吗?
1、翻炒时要均匀地将西兰花与蒜末混合在一起，使其充分吸收蒜香。翻炒时间不宜过长，一般1-2分钟即可。这样可以保持西兰花的翠绿色和爽脆口感。最后一步是加盐调味。根据个人口味适量放入食盐，然后翻炒均匀即可出锅。
2、蒜蓉西兰花是西兰花最简单又健康的食用方法之一，不仅能较好的保留西兰花独有的清新可口的风味，还能保证大部分营养价值不流失。今天推荐一道清爽可口的蒜蓉西兰花，做法简单又开胃，好吃极了。
3、起锅烧油，爆炒蒜末，将西兰花放入锅中，加入食盐以及鸡精翻炒3分钟关火可食用。
4、把植物油与蒜末放进平底锅里，开小火将其爆香，然后把红辣椒和小虾仁一起放进去，再用中火拌炒，等小虾仁变色后，放入少许的料酒。最后放入西兰花，用大火迅速爆炒，调味后食用。
如何做西兰花做法
做法：西兰花切开一小簇小簇的，用盐水泡30min，放入盐水中煮，沸腾煮熟即可。
西兰花小炒胡萝卜 。做法：西兰花切成小朵 ， 去梗；胡萝卜可去皮也可不去 ， 切片；洋葱切片待用 。煮水 ， 加入少许盐 。沸腾后将西兰花扔进锅中 ， 煮一分钟左右 ， 盛出待用 。
可以做清炒西兰花、蒜蓉或凉拌等。还有西兰花炒肉、西兰花培根木耳汤、芝士西兰花、清炒西兰花及椰菜花、蒜炒西兰花、西兰花奶酪土豆等做法。
楼主你好，应该是西兰花怎么做好吃。 西兰花的做法包括：西兰花炒虾仁、西兰花炒肉、清炒西兰花、西兰花猪肝、豉油西兰花等。 今天给大家推荐的是西兰花炒虾仁。
西兰花在地里长什么样
1、西蓝花形态、生长习性和花椰菜基本相似，但长势强健，耐热性和抗寒性都较强。植株高大，生长20余片叶子后抽出花茎，顶端生紧密群集成花球状的群生花蕾，花蕾青绿色，故也称青花菜。叶色蓝绿，渐转为深蓝绿，蜡粉增多。
2、西兰花生长在田地中。西兰花的生育过程：幼苗期。从播种到定植，即从播种到五至六片真叶展开，苗龄三十至四十天。营养生长期。从定植到出现花球，约需六十至九十天。
3、西兰花不需要严格的土壤条件，但是太差会导致植物生长不良，产量和质量低下；肥沃的土壤会导致松散的花蕾和空心的花苔。
4、光照：西兰花是长日照植物，所以生长过程中需要充足的光照，光照不足会导致植株疯长，花球的颜色变黄，所以西兰花需要生长在有阳光照射的地方才能生长良好。
5、西兰花植株高大，生长出20余片叶子后抽出花茎，主茎顶端生成花球状的群生花蕾，花蕾青绿色，渐转深绿色，外形和花椰菜很像。叶子为蓝绿色，叶柄狭长，叶形有阔叶和长叶两种，随着生长会变成深绿色，且上面还有较多的蜡粉。
6、西兰花属长日照植物，种植西兰花时，必须确保得到足够的光照，长日照有利于光合作用和有机物的积累，但是在炎热的夏天，也要避免长时间过度暴晒，注意适当遮挡降温。